Pas toujours simple de s'y retrouver dans toute l'offre de formation autour de la Pleine Conscience et de la médiation… Il y a à boire et à manger selon l'expression consacrée ;-)

Pour ne pas vous proposer un "chat dans un sac", il me semble important de vous préciser que je suis Psychologue clinicienne de formation, formée au Certificat Universitaire de l'UCL en Thérapies basées sur la Pleine Conscience. 

Je propose :

- Soit, des modules basés sur le modèle du MBCT (Mindfulness based Cognitive Therapy), programme largement validés par de nombreuse études scientifiques de par le monde 

- Soit, des modules que j'ai créé moi-même, en me basant sur d'autres programmes, validés également (MBSR Mindfulness-based stress reduction et MSC programme d'auto-compassion en pleine conscience, le programme CARE de Psychologie Positive, entre autres). 

On dit souvent que la méditation, c'est comme le vélo, on ne peut pas l'apprendre dans un livre. Il faut la pratiquer, essayer maladroitement, parfois tomber ou perdre l'équilibre et réessayer, encore et encore, pour pouvoir ensuite pédaler à toute vitesse dans la campagne ! C'est pourquoi, chaque module est conçu comme un "tout" et il est fondamental de participer à l'entièreté des séances. De la même manière, le travail à domicile garantira la qualité de votre apprentissage. Si vous ne pensez pas pouvoir y consacrer le temps nécessaire et bien... c'est que ce n'est pas encore le bon moment pour vous :-).